妈妈动手术的第一天

昨天是妈妈动手术的第一天，当我们买了晚餐去到医院是妈妈还没从手术室出来。看到她昨晚很累，需要很多休息，因为之前也常常失眠。 当昨天看到躺在病床上的妈妈，心里感觉很不舒服。她刚动完手术，整手冰冰的。更何况看到阿姨想哭的时候弄到我跟姐姐更加想哭。幸好我这个星期没有上课，可以在家里帮上一些忙。希望妈妈能够坚强度过这一关，更希望她会平安无事。

就这样，过了第一年大学生活

这几天很多人都考完试了，次次都剩下SB的 major 最后几天才考。不过有一个星期假期才继续考试，所以可以回家，不然的话会在那里闷死的啊！因为个个都已经回家了。回家的感觉真爽快，我都不喜欢住在宿舍的生活。打从我第一天进入UKM 读书时就打算第二年就搬出去住，更何况我是住在kolej keris mas- UKM里最远的一个宿舍，如果第一年没带交通工具来的话，就必须天天坐校园巴士，就如我一样，因为没有交通根本就不行的，所以我第一年所缴交的RM100交通费已经完全是值得的！

第二年就不同了，虽然我还是没带交通工具，但我跟几位同科系的朋友一起住，我们就住在校园附近的一个花园 Taman Tenaga 的公寓，最高一楼，第五层，一人房租 RM100。

今天我妈妈到医院动手术。

检查

明天再到马大医院做多一次详细的检查后，下个星期三就会动手术了。如果没有错的话，要留院五天。要等看医生拿去化验看是什么东西，然后才决定怎样诊疗。不过医生说应该只是切除，并不需要化疗。

要控制癌症之前要先控制情緒

要控制癌症之前要先控制情緒

健康的心靈是抗癌的最佳良方，即便你已經被宣判到了癌症末期，您都應該要以積極的態度，想辦法延長生命，做個智慧型的病患，多多善待自己、了解自己的狀況，走出心理的陰霾，許多成功的例證不都是因著病患自身的努力，因而成功走出癌症幽谷的嗎？

走出心中那道禁錮你的窗，去與親朋好友們多多相聚、互動，尋求更多的支持，並坦然接受幫助，你會發現，這些暖流都有助於改善你的病情，你會因為他們的支持與鼓勵而得到繼續走下去的力量。

絕對要試著以樂觀的心情善待自己，因為無論是化療藥物或放射治療，都與自己的身心調適有極密切的關係，你的心情對於你的治療成效有著絕對的關係。因此，注意營養的補充，唯有體力充沛並擁有強健的免疫功能，才能迎接癌症對您身心的雙重挑戰！
由 於罹癌之後的心情非常複雜，病人不僅會表現出悲傷、憤怒、自暴自棄、自怨自艾的情緒，甚至連病患家屬都承受了極大的壓力。找個抒解情緒及身心壓力的支持團 體，例如各醫院社服室，可以前去尋求社工人員的協助，坊間亦有許多的心理工作坊、心靈工作室、協談中心等單位，提供了許多相關的課程或個別諮商，可以協助 你解決個人或家庭的問題。

此外，經由同病相憐所組成的病友團體，對你也會有很大的幫助，因為大家都因為同樣的疾病而來，在這裡你可以與其他病友交換治療經驗、彼此學習，讓你對於未知的治療之路有一概括的認識，使你不再懼怕，還可藉此強化相關的醫療認知。

與癌症奮戰是條艱困漫長的路程，雖然辛苦，但在看到了許多抗癌成功的例子之後，也會爲我們帶來不少鼓舞與啟發，進而振奮我們的心，讓癌症患者及其家屬都能因為癌症而更加凝聚信心與關懷，重新點燃生命的光彩。

BOX：完全癌症迎戰計畫

STEP 1：仔細了解清楚您患的是哪一種癌症、需要何種治療。
STEP 2：了解自己的感受，可能的話，請與您親愛的家人或朋友一起分擔。
STEP 3：當心情實在很不舒服時，去向精神專科醫生諮詢，以尋求專業的解決方
案。
STEP 4：治療階段時若有任何問題，您可以記載在隨身攜帶的筆記本上，並一一
仔細向醫護人員查詢，不要讓疑問帶出診間外，讓您心中的疑惑與恐懼降到最低。
STEP 5：每一次的治療與回診時，請讓您熟悉的人陪同您一起去看診。
STEP 6：以知識戰勝癌症，因此一有不熟悉的術語或藥物名稱不懂時，請即詢問
您的醫師，並應了解隨著治療的過程所會帶來的副作用，以便做好心理
準備。
STEP 7：別孤軍奮戰，您可以參加抗癌支持團體，以尋求奧援。
STEP 8：多接觸其他病人以及閱讀成功康復者的抗病歷程，並了解營養、休息
和運動是可以如何的增加復原率。
STEP 9：別對未來不做任何計劃，您應該繼續保持活躍與集中您的精神，做您喜
歡做的事情。
STEP 10：情緒的垃圾不要埋在心底，應向朋友或家人傾吐自己的感受，試著找
到情緒的出口，例如：寫日記、看電影、散步等。
STEP 11：別用憂鬱的心情過日子，您應該使用任何能讓自己心情愉悅的方法，
讓自己擺脫佈愉快的情緒中，逛逛街、重新佈置您的房間，都會使您快
樂一點。
STEP 12：清楚自己的療程與進度，您應該與醫生通力合作，以正面的態度對抗病魔，並即時向醫師反應您的狀況與感受。

上 述的12個步驟，是最佳的抗病處方，若您無法改變生病的事實，那麼，就改變您的情緒與態度吧！以知識對抗癌症，若覺得有幫助，亦可隨時尋求精神支援。有了 這全套的策略，接下來您只要積極面對，從了解病情開始，到副作用、治療過程、營養與癌症等歷程的認識，便能知己知彼、百戰百勝。

家人的一臂之力是最大的扶持

病 患的身心感覺必須要受到尊重，要有「人性」化，醫治任何疾病都得體會「醫學」永止於診斷與治療而已，除去只技術方面的解決與自命成功外，先進癌症治療必須 的是：使癌症病患痊癒並非是唯一的重要目的，如何幫助病患渡過最痛苦無助的日子，幫他渡過沒有恐懼的每一天，幫助他和生命和癌症和平相處直到平安的渡過此 生才是目的。這不只是有關安寧療養而已，這應該是每位照護者和醫生們面對每位病人時都應該有的原則。
雖然我們不是上帝，永遠無法預知一個人能活多久，但是最重要、最關鍵的是「希望」！
當 癌症闖入人生，在面臨生死掙扎之前，患者通常會經過五個心路歷程：拒絕、憤怒、討價還價、沮喪與接受，此時，癌症照顧者應充分了解並予以包容，因為若換成 你是主角，恐怕也不希望別人不斷的告訴你「就是因為你以前不好好照顧身體……」，因為，得到癌症這已經是事實了，千萬不要再在癌患身上灑鹽，因此，癌症照 顧者也必須要跟著病人一起成長。
因為病患的身心感覺必須要受到尊重，要有「人性」化，醫治任何疾病都得體會「醫學」永止於診斷與治療而已，除去只 技術方面的解決與自命成功外，先進癌症治療必須的是：使癌症病患痊癒並非是唯一的重要目的，如何幫助病患渡過最痛苦無助的日子，幫他渡過沒有恐懼的每一 天，幫助他和生命和癌症和平相處直到平安的渡過此生才是目的。這不只是有關安寧療養而已，這應該是每位照護者和醫生們面對每位病人時都應該有的原則。
雖然我們不是上帝，永遠無法預知一個人能活多久，但是最重要、最關鍵的是「希望」！
因此身為癌症病患的家屬,您應該
1.以正確知識陪伴他
2.病患、家屬、醫師三方的通力合作
3.尊重病人，讓他們有更多自主權
告訴您一些小處方
1.送給他一本鼓勵性的書或是宗教信仰的支持物，如聖經、佛經、佛像等，為了治療後用的，經過這些時日他一定身心俱疲，不妨提供他這些精神食糧，亦可給他一些詼諧幽默感的資料，不要說：癌症是因為如何的懲罰才會得到等負面的話語。
2.在療程過後可安排些輕鬆的即席節目，如果是祖父母輩的，不妨把兒孫等聚在一堂，喜歡藝術者可幫他推個輪椅靜靜的觀賞一些名人的畫，也可以在安靜的地方品茗。
3.盡量陪病人：習慣性的陪病人，他會感覺到歉疚，或只有化療、放療才不安的請你陪。習慣性養成後，反而可以免去病患的不安。

癌症的認識

爲什麼會得到癌症呢？其實癌症不是突然生成的，也不是只固定長在某些部位，癌症的惡勢力之大，幾乎可以在身體的任何器官、組織開始發生。

1.carcinoma：在身體內、外任何器官的表面發生的，如腸、肺、乳房等器官。
2.sarcoma：骨、軟骨、脂肪、結締組織與肌肉。
3.lymphom：由身體內的免疫系統、淋巴組織開始發生。
4.白血症：未成熟的血球在骨髓內發生。

人體是由千千萬萬的細胞所構成，所有的細胞都有一定的規律生長、死亡，正常的細胞會變成癌細胞，是由於細胞內控制生長分裂的基因――去氧核糖核酸(DNA)發生突變，改變了正常細胞分裂生長的速率。

去 氧核糖核酸(DNA)的突變原因極少數是因為遺傳，絕大多數是因為環境中的有害物質所引起的，尤其是化學物質、病毒以及輻射等因素，引起的核酸破壞、活化 已存在的原致癌基因(proto-oncogene)或是改變了抑癌基因(gresorgene)，多次的突變或有害物質累加在一起，才會使正常細胞慢慢 轉變成不斷分裂的癌細胞，這通常要花數十年之久的時間，最後癌細胞不斷地增生、愈長愈大，最後成為腫塊，旁邊正常的組織器官被壓迫或是破壞，癌細胞蔓延、 擴散，經過血液或淋巴系統轉移到遠處繼續生長，破壞身體的組織器官，最後使人死亡。

就大多數的癌症來說，從最早的第一個癌細胞的生成，到癌症徵兆的出現，一般需要十年至數十年，而不是一般人所擔心的，僅僅只要幾個月或幾年而已，這種說法有何根據呢？最簡單的例子，一個人從開始吸菸至臨床診斷出肺癌，一般需20年甚至更久的時間。

癌的形成

癌 症也稱為惡性腫瘤，指的是一團過多繁生的細胞群，不遵守正常細胞的生長規則，因此長到一定程度後，還會繼續生長下去而形成一個腫塊，並壓迫旁邊的組織而造 成症狀。雖然有些良性腫瘤也會長得很大，但是不會發生轉移，因此，惡性腫瘤的另一個特徵是會到處轉移，而這種轉移經常在產生症狀或臨床診斷之前就已經發生 了。

由是可知，「癌」是因為正常的細胞受損致癌，正常細胞的新生與破壞是有平衡的。而「癌」是因為細胞沒有限制的增生或是老舊的細胞在正 常情形下，會經過正常的「細胞自滅」(cellsuicide：apoptosis)「細胞自殺」的步驟，繼續生存，完全像「野馬脫韁」，完全沒有正常細 胞的功能！

當這些不正常的細胞組成強大的惡勢力組織時會形成所謂的惡性腫瘤，可以由複製、轉移而向外發展，侵襲invasion是直接殺死周遭的健康細胞，而metastasis轉移則是由侵入淋巴、血管後，再傳到其他器官與組織。

1.良性：benign腫瘤tumor是不會轉移的，只在局部生長。
2.惡性：malignamt腫瘤則如以上所謂癌症。

(资料来源 http://www.nutri.com.tw)

看看病情的状况

今天我会陪着家人到马大医院去，因为今天医生会详细的讲解关于病情的状况。昨天已打个电话去问医生了，医生也确定证实了是患上了癌症。待会儿看医生会怎样说，听听她的意见。希望这是良性的细胞，并且不会恶化。把它切除就是啦！

Cheesecakes that u can't resist....

保佑平安

希望是有惊无险，渡过这一关。保佑平安。

5 lessons for the Workplace

Story: 1
A young executive was leaving the office at 6 p.m. when he found CEO
standing in front of a shredder with a piece of paper in his hand.
"Listen," said the CEO, "this is a very sensitive and important
document,
and my secretary has left. Can you make this thing work?" Certainly,"
said
the young executive. He turned the machine on, inserted the paper, and
pressed the start button. "Excellent, excellent!" said the CEO. As his
paper disappeared inside the machine. "I just need one copy."
Lesson I - Never, never assume that your BOSS knows everything



Story: 2
A crusty old man walks into a bank and says to the teller at the
window:
"I want to open a damn checking account." To which the astonished woman
replies: "I beg your pardon, sir; I must have misunderstood you. What
did
you say?" "Listen up bitch! I said, I want to open a damn checking
account
right now!" "I'm very sorry sir, but we do not tolerate that kind of
language in this bank." Having said this, the teller leaves the window
and
goes over to the bank manager to tell him about her problem customer.

They both return and the manager asks the old geezer: "What seems to be
the problem here?" "There's no damn problem, sonny," the elderly man
says.
"I just won 50 million bucks in the damn lottery and I want to open a
damn
checking account in this damn bank!" "I see," says the manager
thoughtfully. And you're saying that this bitch here is giving you a
hard
time?"
Lesson II - If you are RICH, you can get away with almost anything.




Story: 3
An American and a Japanese were sitting on the plane on the way to LA
when
the American turned to the Japanese and asked, "What kind of ese are
you?"
Confused, the Japanese replied, "Sorry but I don't understand what you
mean." The American repeated, "What kind of -ese are you?" Again, the
Japanese was confused over the question. The American, now irritated,
then
yelled, "What kind of -ese are you...Are you a Chinese,
Japanese,Vietnamese!, etc......???" The Japanese then replied, "Oh, I
am a
Japanese." A while later the Japanese turned to the American and asked
what
kind of 'key' was he. The American, frustrated, yelled, "What do you
mean
what kind of '-key' am I?!" The Japanese said, "Are you a Yankee,
donkey,
or monkee?"
Lesson III - Never insult anyone.



Story: 4
There were these 4 guys, a Russian, a German, a British and a French,
who
found this small genie bottle. When they rubbed the bottle, a genie
appeared. Thankful that the 4 guys had released him out of the bottle,
he
said, "Next to you all are 4 swimming pools, I will give each of you a
wish. When you run towards the pool and jump, you shout what you want
the
pool of water to become, then your wish will come true."

The French wanted to start. He ran towards the pool, jumped and shouted
"WINE". The pool immediately changed into a pool of wine. The Frenchman
was
so happy swimming and drinking from the pool. Next is the Russian's
turn,
he did the same andshouted," VODKA" and immersed himself into a pool of
vodka. The German was next and he jumped and shouted, "BEER". He was so
contented with his beer pool. The last is the British. He was running
towards the pool when suddenly he steps on a banana peel. He slipped
towards the pool and shouted, SHIT!!!!!!!........."
Lesson IV - Think twice before you say something, because sometimes
what
you say accidentally does happen.



Story: 5
A junior manager, a senior manager and their boss are on their way to a
meeting. On their way through a park, they come across a wonder lamp.
They
rub the lamp and a ghost appears. The ghost says, "Normally, one is
granted
three wishes but as you are three, I will allow one wish each" So the
eager
senior manager shouts, I want the first wish. I want to be in the
Bahamas,
on a fast boat and have no worries for a month. "Pfufffff, and he is
gone.
Now the junior manager could not keep quiet and shouts, "I want to be
in
Florida with beautiful girls, plenty of food and cocktails for a
month."
"Pfufffff, and he is also gone. Then it's the boss's turn, and he says
calmly, "I want these two idiots back in the office after lunch"
Lesson V- "Always allow the bosses to speak first". 

好准哦！

好准哦！

Yellow

You're yellow, the color of joy and energy — two things you definitely bring to everyone around you. It's hard for anyone to be sad or lonely in your presence; your sunny disposition and cheery outlook just won't allow it. The warmth of your personality shines through in the kindness you show friends and family (and strangers, too). Always ready with a lighthearted joke or heartfelt compliment, you know how to make people feel good about themselves, so they can't get enough of you. Yellow is a warm and inviting color for a warm and inviting person — you!

Friend...

My Dad always told me that we could never measure our wealth by money but by our friends. I'm sure our friendship has made me rich!!!


Tiny but wonderful seeds of blessings are sprinkled on earth each day... and I just caught one that's so nice and true...
And it's you!


I may have forgotten to say that I care. I may have failed to open up and share, but though no words have been spoken, my promise of friendship won't be broken.


Time and distance are important between friends. When a friend is in your heart, they remain there forever. I may be busy, but I assure you, you are always in my heart!


Friends are like the walls of a house. Sometimes they hold you up, sometimes you lean on them. But sometimes, it's enough to know they're just standing by.


If all my friends were to jump off a bridge, I wouldn't jump with them; I'd be at the bottom to catch them.


One tree can start a forest; one smile can start a friendship.
One touch can show you care; one friend can make life worth living for.


A smile makes us look younger... while friends make us feel stronger... and they make us enjoy life.

好听！

十分.爱

分手後应该摆脱鄐自觉天真
曾伤我最伤的人捉紧我心
应该漠不关心仍然还着紧
消失怎见人很想跟你热吻
爱你要比沉沦深海更难耐
你没有心给我未来求你莫再
令我憎你还爱
早知不应试爱现算哀
现在问问谁珍惜不再
活该当得到所爱背着我犯错竟不散不爱
心未放开原来逃避感觉亦怕亦存在
爱满分竟是换来痛念满分可否再一次以後
一直爱
这考验不高深是偷进你真心
还伤我更伤的人多麽次等
应该漠不关心然而还着紧
消失怎见人很想跟你热吻
爱你要比沉沦深海更难耐
你没有心给我未来求你莫再爱
早知不应试爱现算哀
现在问问谁珍惜不再
活该当得到所爱背着我犯错竟不散不爱
心未放开原来逃避感觉亦怕亦存在
爱满分竟是换来痛念满分不想再一次意外
早知不应试爱未算哀
现在问问谁珍惜不再
活该当得到所爱背着我犯错竟不散不爱
心未放开原来逃避感觉亦怕亦存在
爱满分竟是换来痛念满分可否再一次以後
一直爱

最后一课的Speech communication。 ~*祝福*~

昨天是我最后一天上Sem2的课。感到又开心又不舍得。开心，是因为再也不必面对那么有压力的课- speech communication。其实也不算有压力吧！也许是刚开始不习惯老师的作风，但上了一阵子的课也没感觉到什么了。星期二那天我就考 impromptu talk，昨天就表演戏剧。还记得impromptu talk 那天考的题目，当老师给我题目时，我感到有点意外。因为我朋友给我准备的题目完全没有用到，感觉到我所准备的东西都白费了。那题目是：If I only had RM5, how am I going to spend this RM5 during weekend?

昨天的戏剧就感到好好笑喔。因为我一个人扮演很多角色；慧莉的男友，惠琪的男友（还有念 william Shakespeare 的 Sonnet 18），风骚的 lydia，一个在陶醉玩游戏中的小孩。现场中我是有听到笑声，但我并不知道谁在笑，因为当时我在陶醉着我的角色中。哎，希望老师会欣赏，也给我高分啦。因为100分就掌握在她手里，生死由她定。

最近家里人有去做身体检查，并发现有些状况。希望她可以渡过这一关，把希望，好运和平安都能带给他。因为她是我生命中最重要的女人。祝她安康！

现在我放一个星期假，之后就考final咯！

健康最重要！ 癌为什么叫绝症，你可知道吗？

健康最重要！

關心自己也要關心別人，
85﹪癌症病患屬於酸性體質
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，
顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

為什麼會形成酸性體質？
1.過度攝取乳酸性食品
a）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。
b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍， 而易
造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質
a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
c）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工
作，若使其錯亂及倒置，就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張
a）文明社會會造成的壓力。
b）工作上或精神上的壓力。
c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張
a）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差， 或手術壓力遠超過 副腎調整功能，則可能

造成病人死亡或其他不良影響。
b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針 灸要特別注意反應。
c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

附錄：常見食物的酸鹼性


1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜 等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼 性健康食品，而茶類不宜過量，

最佳飲用時間為早上。

surprise? unexpected.

愚人节

昨天是愚人节。刚好有个学生想要作弄我，但不成。因为上个星期他没做功课，就给我讲了几句。但昨天当我一到的时候就对我说：“哎哟，老师，我又忘记做功课了！”

我开始有点相信，但过了几秒后才想到刚好是愚人节。他也蛮顽皮的嘛，故意跟我讲这些话，目的就是要让我生气。哎！但幸好我没上当。不然的话，他一定笑破肚皮的。

S.H.E